SEMINARE

Gesundheitsmanagement durch Bewegung – „Fit for life“
Wollen Sie Ihr eigener Gesundheitsmanager werden? Dieses Seminar zeigt Ihnen Wege und Gründe, selbst Verantwortung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu übernehmen. Bewegung ist viel mehr als die Vorbeugung von Erkrankungen. Sie kann, richtig dosiert, Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit steigern. Dieses Seminar beinhaltet die theoretische und praktische Schulung in Wahrnehmung, Entspannungs- und Ausdauertraining wie Walken, Nordic-Walken oder Laufen. Sie lernen etwas über das Haushalten mit den persönlichen Ressourcen und erhalten Tipps, wie Sie das Erlernte in Ihren Alltag integrieren und sich zur regelmäßigen Bewegung motivieren können.

Das Seminar umfasst ca. 4 Doppelstunden und wird für Gruppen angeboten. Auf Anfrage erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.

Gut in Form – das Brigitte Balance Programm mit der VHS
Manche Leute behaupten, dass man beim Abnehmen nur eins verliert: die gute Laune. Stimmt nicht, werden Sie mit diesem Kursprogramm feststellen, das die Zeitschrift Brigitte und die Volkshochschulen gemeinsam durchführen. Grundlage ist die nach neuesten Erkenntnissen weiterentwickelte Brigitte- Diät, erweitert um leichte Bewegung und Entspannung. Sich wohl fühlen im Körper, sich schön finden, beweglich und voller Energie sein – das ist das Ziel des Balance- Konzeptes. Dazu wird es um das individuelle Essverhalten und Saboteure im Alltag gehen. Da die erlebte positive Geschmackserfahrung eher zum Nachahmen verlockt als das Reden darüber, werden bei jedem Termin auch leckere Rezepte ausprobiert.

Weitere Informationen wie Preise und Termine erfahren Sie direkt bei der Volkshochschule Hamburg.